[ÆêÆÔSÅ丮] ¹Ý·Á°ß º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº °í±¸¸¶, '³ôÀº ¿­·®'Àº ÁÖÀÇ

 
 
±â»ç°øÀ¯
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯
  • ³×À̹ö ºí·Î±×
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ÅÚ·¹±×·¥ °øÀ¯
  • url °øÀ¯
¹Ý·Á°ß º¯ºñ. /»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ
¹Ý·Á°ß º¯ºñ. /»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ

¹Ý·Á°ßÀÇ º¯ºñ¸¦ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ´ëÀå ¶Ç´Â Ç×¹® ÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀÇ º¯ºñ Áõ»óÀ¸·Î´Â ±¸Åä, ½Ä¿å ºÎÁø, Ç÷º¯ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ½ºÆ®·¹½º, ¼öºÐ ºÎÁ·, ¿îµ¿ ºÎÁ· µîÀÌ ÀÖ´Ù.

°í±¸¸¶´Â º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº Ç×¾Ï È¿°ú¸¦, ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. °í±¸¸¶ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ÀÍÈ÷´Â °æ¿ì¿¡µµ °ÅÀÇ ÆÄ±«µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

°í±¸¸¶´Â ¹ã°í±¸¸¶ 100g´ç 128kcal, È£¹Ú°í±¸¸¶ 100g´ç 154kcal µîÀ¸·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ¹Ý·Á°ßÀÇ ºñ¸¸ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¸ö¹«°ÔÀÇ 10%¸¦ ±Þ¿©ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇϸç, ¹Ý·Á°ßÀÌ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â Æò±Õ ¸ö¹«°ÔÀÇ 10%¸¦ ±Þ¿©ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

´Ù¸¸ °í±¸¸¶¸¦ ¼Ò°í±â¿Í ÇÔ²² ±Þ¿©ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏÀÚ. À̵éÀº ¼ÒÈ­¿¡ ÇÊ¿äÇÑ À§»êÀÇ ³óµµ°¡ ´Þ¶ó¼­ ¼ÒÈ­¸¦ ¹æÇØÇÏ°í º¹Åë ¶Ç´Â ¼ÒÈ­ ºÒ·®À» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.

¹Ý·Á°ß ¼öÁ¦°£½Ä¾÷üÀÎ 'º¹½½°­¾ÆÁö' Á¤¿¹Áø ½ÇÀåÀº "°í±¸¸¶ÀÇ ²®Áú¿¡´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù"¸é¼­µµ, "¹Ý·Á°ßÀÇ ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀÌ ´ú ¹ß´ÞµÈ °æ¿ì ¼ÒÈ­ ºÒ·®ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±Þ¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¹Ý·Á°ß º¯ºñ. /»çÁø=º¹½½°­¾ÆÁö Á¦°ø
¹Ý·Á°ß º¯ºñ. /»çÁø=º¹½½°­¾ÆÁö Á¦°ø


 

±è³ªÇö
±è³ªÇö kimnahyeon@mt.co.kr

À̽´ÆÀ ±è³ªÇöÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº Á¦º¸ ºÎʵ右´Ï´Ù.

ÀÌ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â >
  • 0%
  • 0%
  • ÄÚ½ºÇÇ : 2641.16»ó½Â 30.3118:05 06/09
  • ÄÚ½º´Ú : 883.71»ó½Â 7.5818:05 06/09
  • ¿ø´Þ·¯ : 1291.50Ç϶ô 12.218:05 06/09
  • µÎ¹ÙÀÌÀ¯ : 76.16»ó½Â 0.9418:05 06/09
  • ±Ý : 1978.60»ó½Â 20.218:05 06/09
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ¿ÀÀ¯°æ ½Ä¾àóÀå '½Ä¡¤ÀÇ¾à ¿Â¶óÀÎ ÀÚÀ² °ü¸® ½Ã¹ü»ç¾÷´Ü' Ãâ¹ü½Ä, Âü¼®
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ÃÖÁ¤¿ì "ö°­¾÷, Á¤ºÎ¡¤Çаè ÈûÇÕÃÄ ¼ö¼Ò±â¹Ý ö°­ »ý»êü°è·Î ÀüÈ¯ÇØ¾ß"
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] µé½âÀÌ´Â '¼Ò±Ý°ª'
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] 'êGPT ¾Æ¹öÁö' »ù ¾ËÆ®¸¸, Áß±âºÎ ÀÌ¿µ¡¤½ºÅ¸Æ®¾÷ ¸¸³ª¡¦
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ¿ÀÀ¯°æ ½Ä¾àóÀå '½Ä¡¤ÀÇ¾à ¿Â¶óÀÎ ÀÚÀ² °ü¸® ½Ã¹ü»ç¾÷´Ü' Ãâ¹ü½Ä, Âü¼®

Ä®·³

[ÇコS] ¸¹¾Æµµ ¾ø¾îµµ ¹®Á¦¡¦ '³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ'ÀÇ ¿ª¼³
[ÇコS] ¸¹¾Æµµ ¾ø¾îµµ ¹®Á¦¡¦ '³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ'ÀÇ ¿ª¼³ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ¾Ë·ÁÁø LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾Æµµ ½ÉÇ÷°üÁúȯ(³úÁ¹Áß¡¤½É±Ù°æ»ö)ÀÌ ´õ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ª¼³ÀûÀÎ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¼­¿ï´ëº´¿ø¿¡ µû¸£¸é ±¹³» ¿¬±¸ÆÀ(¾çÇѸ𠼭¿ï´ëº´¿ø ±³¼ö¡¤¹ÚÂù¼ø ¼­¿ï´ëº´¿ø ÀÓ»ó°­»ç, ÇѰ浵 ¼þ½Ç´ë ±³¼ö)Àº 2009³â ±¹°¡°Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº 30~75¼¼ ¼ºÀÎ ¾à 243¸¸¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ý À§ÇèÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ¾à 9³â µ¿¾È ÃßÀû °üÂûÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. 243¸¸¸íÀº ¸ðµÎ Á×»ó°æÈ­¼º(ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ÀÎÇØ µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â Çö»ó) ½ÉÇ÷°üÁúȯ º´·ÂÀÌ ¾ø´Â ȯÀÚ¿´´Ù. LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷°üº®¿¡ ºÙÀ¸¸é Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö°í Á¼¾ÆÁö´Â Á×»ó°æÈ­¼º ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãâ¼ö·Ï ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ ±×µ¿¾ÈÀÇ Á¤·ÐÀ̾ú´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ÉÇ÷°üÁúȯ °íÀ§Ç豺Àº °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» º¹¿ëÇØ LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù. LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤»ó ¼öÄ¡´Â 100§·/µ¥½Ã¸®ÅÍ(dL) ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù.ÇÏÁö¸¸ ¿¬±¸ °á°ú..

Ä¿¹ö½ºÅ丮

Á¤±â±¸µ¶½Åû µ¶ÀÚÀǰß