![]() |
¿À¸Þ°¡3´Â °Ç°ÀÇ ±âº»ÀÎ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â Áö¹æ»êÀÌ´Ù. Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇØ Ç÷ÀüÀÇ Çü¼ºÀ» ¸·¾Æ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼¼Æ÷¸·ÀÇ ºÒÆ÷ȵµ¸¦ ³ô¿© µüµüÇÑ ¼¼Æ÷¸·À» ºÎµå·´°Ô ÇØ À¯µ¿¼ºÀÌ ÁÁ°Ô Çϰí, ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒµµ µ½´Â´Ù. À°·ù¿Í °¡°ø½Äǰ¿¡ Àͼ÷ÇÑ Çö´ëÀεéÀÌ °Ç°À» À§ÇØ ¸ÖƼºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß Çϴ ǰ¸ñÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ¿À¸Þ°¡3´Â À߸ø ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°À» À§ÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç°À» Á¦´ë·Î °í¸£´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.
¡ß ¾îÁ¾À» È®ÀÎÇ϶ó
ÂüÄ¡´Â DHA°¡ dzºÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ý¼±ÀÌÁö¸¸ ¼öÀº°ú ³³ µîÀÇ Áß±Ý¼Ó ¿À¿° °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº »ý¼±À̱⵵ ÇÏ´Ù. ȯ°æ¿À¿°ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¹Ù´Ù »ý¹°Àº Áß±Ý¼Ó ¹× ¹æ»ç´É ¿À¿°¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇØ¾ç »ýŰèÀÇ ¸ÔÀ̻罽ÀÇ À ´Ü°è·Î ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï ¿À¿° ¹°ÁúÀÇ ¾çÀº ´õ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÈ´Ù.
ÂüÄ¡´Â ´Ù¾çÇÑ ÀÛÀº ¾îÁ¾À» Àâ¾Æ¸Ô±â ¶§¹®¿¡ Áß±Ý¼Ó ÃàÀû·®ÀÌ ¸¹À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é Å©±â°¡ ÀÛÀº ¾îÁ¾Àº ±×¸¸Å Á߱ݼӿ¡ ´ú ¿À¿°µÅ ÀÖ´Ù. Áß±Ý¼Ó ¿À¿° ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÛÀº »ý¼±¿¡¼ Á¤Á¦ÇÑ ¾îÀ¯ÀÎÁö¸¦ üũÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¾îÁ¾ ¾øÀÌ Á¤Á¦¾îÀ¯·Î¸¸ ÀûÇôÁø °æ¿ì, ´ëºÎºÐ Àú°¡ÀÇ Àâ¾î¸¦ »ç¿ëÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ³¿»õ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¾îÁ¾ÀÌ Á¤È®ÇÏ°Ô ÀûÇôÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡ß DHA¿Í EPA¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
¿À¸Þ°¡3 Á¾·ù¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÀ¸³ª º¸Åë ¾îÀ¯¸¦ ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡3´Â DHA¿Í EPA°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó¿¡¼´Â DHA¿Í EPA´Â ÇÏ·ç 500mg ÀÌ»ó ¼·Ãë ½Ã Ç÷¾×¼øÈ¯ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ±ÔÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ¾îÀ¯ÀÇ 100%°¡ DHA¿Í EPA·Î ±¸¼ºµÈ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¾îÀ¯µµ µ¿¹°¼º ½ÄǰÀ̱⠶§¹®¿¡ Æ÷ÈÁö¹æ»ê µî ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ¾îÀ¯ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§¿¡´Â DHA¿Í EPA°¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´ÂÁö¸¦ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾ÐÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¿°·ÁµÇ´Â °æ¿ì¶ó¸é,¿À¸Þ°¡3°¡ 1000mg ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÈ °íÇÔ·® Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
¡ß ¿ë±â Å©±â¿Í »ö»óÀ» È®ÀÎÇ϶ó
¿À¸Þ°¡3´Â »ê¼Ò¿Í Á¢ÃËÇÏ¸é »êȵDZ⠽¬¿î ¿¬¾àÇÑ ¹°ÁúÀÌ´Ù. öÀÌ »ê¼Ò¿Í ¸¸³ª ³ì½½°í »êȵǴ µ¥¿¡´Â ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®Áö¸¸ ¿À¸Þ°¡3´Â »ê¼Ò¿¡ Á¢ÃËÇÏ¸é ½±°Ô »êȰ¡ ÁøÇàµÈ´Ù.
µû¶ó¼ ¿À¸Þ°¡3´Â »êȸ¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ºû, »ê¼Ò, ¿ÀÌ Ä¸½¶¿¡ ¸Â´ê´Â ½Ã°£°ú °ø°£ÀÌ ÃÖ¼ÒÈµÅ¾ß ÇÑ´Ù. °³ºÀ ÈÄ¿¡´Â ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© ¼·Ãë±â°£ ³» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
300ĸ½¶ Â¥¸® ´ë¿ë·® Á¦Ç°À» ¾çÀÌ ¸¹´Ù°í ¹«ÀÛÁ¤ ±¸¸ÅÇѴٰųª Åõ¸í ÇÃ¶ó½ºÆ½ ¿ë±â¿¡ µç Àú·ÅÇÑ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ±¸¸ÅÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº »êÆÐµÈ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ̳ª ´Ù¸§¾ø´Ù.
µû¶ó¼ °³ºÀ ÈÄ 100ÀÏ À̳»¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾çÀ¸·Î º´ÀÇ Å©±â´Â Å©Áö ¾Ê°í ºÒÅõ¸íÇϰųª °¥»ö ÄÚÆÃÀÌ µÈ º´¿¡ ´ã±ä Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡ß ºñŸ¹ÎD¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
ºñŸ¹ÎD´Â ´Ü¼øÈ÷ »À¿¡¸¸ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ½ÅÀå¿¡¼ Ä®½·À» À̵¿½ÃŰ¸é¼ Ç÷¾Ð »ó½Â À¯¹ß ¹°ÁúÀÎ ·¹´ÑÀÌ ºÐºñµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·Çصµ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂµÇ°í Ç÷°ü ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ³óµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï Ç÷¾Ð¾à¿¡ ´ëÇÑ È¿°ú´Â ´õ¿í Ä¿Áø´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÅ¸Æ¾ °è¿ °íÁöÇ÷Áõ ¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ³óµµ°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ½ºÅ¸Æ¾ ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû°Ô ³ªÅ¸³ª°í Ç÷¾Ð¾à¿¡ ´ëÇÑ È¿°úµµ ´õ¿í ³ô°Ô ³ªÅ¸³´Ù.
µû¶ó¼ Ç÷¾Ð °Ç°¿¡ ´õ¿í µµ¿òÀ» ¹Þ°í ½Í´Ù¸é ºñŸ¹ÎD°¡ ÇÔ²² Æ÷ÇÔµÈ ¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡ß Ç×»êÈÁ¦¸¦ È®ÀÎÇ϶ó
¾Õ¼ ¾ð±ÞÇÑ ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¿À¸Þ°¡3´Â ºû, »ê¼Ò, ¿¿¡ ÀÇÇØ »êȵDZ⠽¬¿î ¹°ÁúÀÌ´Ù. »êÈµÈ ¿À¸Þ°¡3´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¿À¸Þ°¡3´Â ¹Ýµå½Ã Ç×»êÈÁ¦°¡ ÇÔ²² È¥ÇյǾî ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸ÅëÀº ÀΰøÀÇ ÇÕ¼º ¹æºÎÁ¦¸¦ ³Ö±âµµ ÇÏ°í ºñŸ¹ÎE¸¦ ÷°¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù ÇØ¿Ü¿¡¼´Â ¿À¸Þ°¡3¿¡ ºñŸ¹ÎE ´ë½Å ´õ¿í È¿°úÀûÀΠõ¿¬ À¯·¡ Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ³ìÂ÷ÃßÃâ¹°¿ÀÀÏÀ» ÷°¡ÇÏ¿© ¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç°ÀÇ Ç°ÁúÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ³ìÂ÷¿¡´Â Ä«Å×Ų°ú °°Àº õ¿¬ Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, Áö¹æÀÇ »êȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ºñŸ¹ÎEº¸´Ù ´õ¿í ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡ Á߱ݼÓÀ̳ª ¹æ»ç´É, ȯ°æÈ£¸£¸ó¿¡ ´ëÇÏ¿© ±¹³»¿Ü Àü¹®±â°üÀÇ Ã¶ÀúÇÑ Á¶»ç³ª IFOS ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
![]() |