한라봉의 효능, 맛·영양 모두 ‘한라봉이 따봉’

한라봉의 효능 /사진=머니투데이DB

‘한라봉의 효능’

한라봉의 철을 맞아 좋은 한라봉을 고르는 법과 한라봉의 효능에 대한 관심이 커지고 있다.

한라봉을 살 때는 껍질이 얇은 것을 골라야 한다. 껍질이 얇을수록 당도가 높기 때문이다. 껍질이 들뜨거나 주름이 많이 있는 한라봉은 신맛이 강하거나 당도가 낮은 경우가 많으므로 꼼꼼히 살펴보고 구매해야 한다.

한라봉은 비타민C 등 항산화제 성분이 많아 피로회복 및 감기예방 효과가 뛰어나다. 특히 철분 함유도가 높은 브로콜리와 함께 섭취할 경우 한라봉의 비타민C가 철분의 체내 흡수를 도울 수 있어 궁합이 잘 맞는 것으로 알려져 있다.

특히 한라봉의 열량은 100g에 48kcal로 과일 중에서도 열량이 낮은 편에 속해 다이어트 과일로도 손색이 없다.