![]() |
./»çÁø=À̹ÌÁöÅõµ¥ÀÌ |
´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ °í¹Î°Å¸® Áß Çϳª°¡ ¡®Æ°»ì¡¯ÀÌ´Ù. ư»ìÀº ÇǺο¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ »óó´Ù.
ư»ìÀº ÇǺÎÀÇ °áÇÕÁ¶Á÷°ú ź·Â Á¶Á÷À» Çü¼ºÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ÁøÇÇÀÇ Äݶó°Õ°ú ¿¤¶ó½ºÆ¾ÀÌ Âõ¾îÁö´Â Çö»óÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¸»·Î´Â ÆØÃ¢ ¼±Á¶¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Ãʱâ Áõ»óÀº ÇǺο¡ ºÓÀº »ö ¼±À̳ª ¶ì¸¦ µÎ¸¥ °Íó·³ ³ªÅ¸³ª°í, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ Èò»öÀ¸·Î º¯ÇÏ¸é¼ ¶Ñ·ÇÇØÁö°í ÁÖ¸§Áö°í À§ÃàµÈ ÇǺηΠ¹Ù²î¾î °£´Ù.
ư»ìÀÇ ¿øÀÎÀº ÀÓ½Å, °©ÀÛ½º·¯¿î üÁß Áõ°¡³ª üÁß°¨¼Ò, ±ÞÈ÷ ۰¡ Å©¸é¼ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÁÖ·Î Çã¹÷Áö, º¹ºÎ, ¾ûµ¢ÀÌ, »çŸ±¸´Ï µîÀÇ ºÎÀ§¿¡ Àß »ý±â¸ç Àӽſ¡ ÀÇÇÑ Æ°»ìÀº º¹ºÎ¿Í °¡½¿¿¡ ÈçÈ÷ »ý±ä´Ù.
ư»ìÀº Çѹø »ý±â¸é Áö¿ì±â ¾î·Á¿ö ¹Ì¿ëÀû Ãø¸é¿¡¼ ¾à°£ÀÇ ¾Æ½¬¿òÀ» ³²±æ »Ó, °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¿ä¼Ò´Â ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚÁÖ»ö ÀüÁ¶ÀÎ Ãʱ⠴ܰ迡¼ Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ Çϰųª ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°Ô ¿¹¹æÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÁÖ»çºñ¡¤°Ç¼± µîÀº °æ¿ì°¡ ´Ù¸£´Ù. À̵é ÁúȯÀº °¢°¢ »ýȰÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù.
ÁÖ»çºñ´Â ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¡®µþ±âÄÚ Çö»ó¡¯À» ÀÏÄ´´Ù. ÄÚ, À̸¶, º¼, ÅÎÀÌ Ç÷°üÀÇ ºñÁ¤»ó Áõ½ÄÀ¸·Î È®ÀåµÇ¸é¼ ºÓÀº ºûÀ» ¶ì°í °¡·Á¿ò°ú Ȳö°Å¸®´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¸¸¼º ÇǺÎÁúȯÀÌ´Ù. °¡¸¸È÷ À־ ¡®¼úÃëÇ߳ġ¯´Â ¿ÀÇØ¸¦ ¹Þ±â ½±´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì ÇǺΠǥ¸éÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇØÁö¸é¼ °í¸§, ºÎÁ¾ µîÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ¾î Á¶±â°ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡®Ã¼Áß °ü¸®¡¯µµ ÇѰ¡Áö ¿¹¹æ¹ýÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ºñ¸¸ÇÒ¼ö·Ï ÁÖ»çºñ¿¡ ³ëÃâµÉ È®·üÀÌ ³ô´Ù. ¹Ì±¹ ºê¶ó¿î´ë ÇǺΰú°¡ 14³âµ¿¾È 9¸¸¿©¸íÀÇ ¿©¼ºÀ» ÃßÀûÁ¶»çÇÑ °á°ú, ¸¸ 18¼¼ ÀÌÈÄ Ã¼ÁßÀÌ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ÁÖ»çºñ°¡ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Á³´Ù.
¿¬±¸ °á°ú ¸¸ 18¼¼ ÀÌÈÄ Ã¼ÁßÀÌ 4.5kg ´Ã¾î³¯ ¶§¸¶´Ù ÁÖ»çºñ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ 4%¾¿ Ä¿Á³°í, üÁú·®Áö¼ö(BMI) 35 ÀÌ»óÀÎ ¿©¼ºÀº Á¤»ó ¿©¼º¿¡ ºñÇØ Áúȯ ¹ß»ý·üÀÌ ¹«·Á 48%³ª ³ô¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°ÁõÀÌ Ç÷°ü º¯È¿¡ ¿µÇâÀ» Áشٴ »ç½ÇÀ» ºÃÀ» ¶§, ÁÖ»çºñ°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á°ú´Â ±×¸® ³î¶ó¿î °Ô ¾Æ´Ï´Ù¡±¶ó°í Çß´Ù.
ºñ¸¸ÇÏ¸é °Ç¼±¿¡ ³ëÃâµÉ À§Çèµµ ÀϹÝÀο¡ ºñÇØ 40% ³ô¾ÆÁø´Ù. °Ç¼±Àº ÇǺΠÀü¹Ý¿¡ ÀÛÀº Á¼½Ò¸ð¾çÀÇ ¹ßÁøÀÌ »ý±â°í, ÀÌ À§¿¡ ÇÏ¾á °¢ÁúÀÌ °ã°ãÀÌ ½×ÀÌ´Â ÇǺÎÁúȯÀÌ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì °Ç¼±À¸·Î ÀÎÇÑ °üÀý¿°±îÁö »ý±æ ¼ö ÀÖ°í, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¹ß»ýÈ®·üÀÌ ³ô¾ÆÁ® ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é ¸Å³â ȯÀÚ¼ö°¡ Áõ°¡¼¼´Ù.
ÀÌ¹Ì ÇǺÎÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù¸é ÇǺΰú¿¡¼ ÀûÀýÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í Ä¡·á¿¡ ¼º½ÇÈ÷ ÀÓÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² üÁßÁ¶ÀýÀÌ µ¿¹ÝµÅ¾ß ÇÑ´Ù.
¼Õº¸µå¸® 365mc °³²º»Á¡ ´ëÇ¥¿øÀåÀº ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ ÇǺÎÁúȯ¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ´çºÐ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇϰí, ÀûÀýÇÑ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÅëÇØ ü³» ¿°Áõ¹°ÁúÀ» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇß´Ù.
¼Õ ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°´çºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ »ý»êµÇ´Â ´çȻ깰Àº ÇǺο¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù¡±¸ç ¡°°¡·É Ç÷°üÀÌ ´çȵǸé È«Á¶·Î, ¼¼Æ÷Áú¸·ÀÌ ´çÈµÇ¸é ¼¿·ê¶óÀÌÆ®·Î À̾îÁö´Â ½Ä¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°°Üµå¶ûÀÌ¡¤¸ñ µÚ µîÀÌ °Å¹µÇØÁö´Â ¡®Èæ»ö°¡½Ã¼¼Æ÷Áõ¡¯ ¿ª½Ã Ç÷´çÀÌ ³ô°í, ºñ¸¸ÇÒ¼ö·Ï ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ À̸¦ °³¼±Çϴ ù ¹øÂ° ¼öÄ¢Àº ½Ä»ýȰÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
ÇǺΰǰÀ» Áö۱â À§Çؼ´Â üÁß°ü¸®¿¡µµ ¼ÒȦÈ÷ ÇØ¼´Â ¾ÈµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¡®´çºÐ¡¯À̶ó°í ÇØ¼ ´ÞÄÞÇÑ °úÀÚ³ª »çÅÁ¸¸ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» À¯³äÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ ´ëÇ¥¿øÀåÀº ¡°Èò½Ò, Èò¹ä, ¶±, ±¹¼ö µî Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°¿¡µµ »ó´ç·®ÀÇ ´çÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¸¸Å, ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» 50%, ź¼öȹ° 30%, °Ç°ÇÑ Áö¹æÁú°ú ¹«±âÁú·Î ä¿î ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â °Ô ¿ì¼±¡±À̶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.