스트레스 해소 음식 7가지, 다크 초콜릿·견과류·고구마·요구르트·카레·녹차·와인

 
 
기사공유
  • 카카오톡 공유
  • 카카오톡 공유
  • 네이버 블로그
  • 카카오스토리
  • 텔레그램 공유
  • url 공유
'스트레스 해소 음식 7가지' /자료사진=이미지투데이
'스트레스 해소 음식 7가지' /자료사진=이미지투데이

'스트레스 해소 음식 7가지'

미국의 여성생활 잡지 위민스 헬스(Women's Health)가 '스트레스 해소 음식 7가지'를 소개해 관심을 끌고 있다.

위민스 헬스에 따르면 스트레스 해소 식품 첫 번째는 아몬드가 들어간 다크 초콜릿이다. 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효과적이며 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있다.

두 번째는 호두, 피스타치오 등의 견과류다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다.

세 번째는 고구마다. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있어 스트레스를 낮춘다.

네 번째는 베리가 들어간 요구르트다. 또 카레도 좋다. 카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 한다.

마지막으로는 녹차와 와인이다. 녹차에는 카페인이 들어있어 집중력을 높여주는데 효과가 있으며, 와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화시키는 작용을 해 스트레스를 푸는데 효과적이다.

 

  • 0%
  • 0%
  • 코스피 : 2620.89상승 5.4814:10 06/07
  • 코스닥 : 880.03상승 9.7514:10 06/07
  • 원달러 : 1301.30하락 6.814:10 06/07
  • 두바이유 : 74.31하락 2.114:10 06/07
  • 금 : 1981.50상승 7.214:10 06/07
  • [머니S포토] 오세훈 "지역·주민 소통하는 청년안심주택 부지런히 공급"
  • [머니S포토] 경제 규제혁신 TF회의, 발언하는 추경호 부총리
  • [머니S포토] 한덕수 국무총리 '벤처·스타트업 목소리 청취'
  • [머니S포토] 선거법 재판 출석한 이재명 野 대표
  • [머니S포토] 오세훈 "지역·주민 소통하는 청년안심주택 부지런히 공급"

칼럼

커버스토리

정기구독신청 독자의견