'스트레스 해소 음식 7가지' /자료사진=이미지투데이

'스트레스 해소 음식 7가지'

미국의 여성생활 잡지 위민스 헬스(Women's Health)가 '스트레스 해소 음식 7가지'를 소개해 관심을 끌고 있다.

위민스 헬스에 따르면 스트레스 해소 식품 첫 번째는 아몬드가 들어간 다크 초콜릿이다. 다크 초콜릿은 스트레스 호르몬 수치 감소에 효과적이며 혈압을 떨어뜨리는 효과도 있다.

두 번째는 호두, 피스타치오 등의 견과류다. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다.

세 번째는 고구마다. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키는 영양소인 카로티노이드와 섬유질이 풍부하게 들어있어 스트레스를 낮춘다.

네 번째는 베리가 들어간 요구르트다. 또 카레도 좋다. 카레에 있는 커큐민은 스트레스에 대항하고 뇌의 주요 부위를 보호하는 작용을 한다.

마지막으로는 녹차와 와인이다. 녹차에는 카페인이 들어있어 집중력을 높여주는데 효과가 있으며, 와인은 혈압을 낮추고 긴장을 완화시키는 작용을 해 스트레스를 푸는데 효과적이다.