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칼럼

[헬스S] 건강 망치는 잘못된 습관 세가지
[헬스S] 건강 망치는 잘못된 습관 세가지 잘못된 생활 습관이 건강을 위협하고 있다. 습관은 오랫동안 되풀이되는 행동 방식을 가리킨다. 작은 물방울이 오랜 시간에 걸쳐 떨어지면 바위를 뚫듯 우리가 인지하지 못하는 사이에 만들어진 잘못된 습관이 건강을 위협하고 질환을 유발한다. 의료계가 꼽은 잘못된 습관 세 가지에 대해 알아봤다.한쪽으로 가방을 메는 자세는 거북목증후군을 유발하거나 척추 배열에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 가방이 무거워 한 손으로 드는 자세는 무게 중심이 팔꿈치 안쪽에서 멀어져 척추에 무리가 간다.올바르게 가방을 메는 방법은 어깨 끈을 조절해 등에 밀착하고 양쪽으로 메거나 대각선으로 번갈아 가며 메는 것이 좋다. 가방의 위치는 엉덩이 위 10㎝ 정도 올라와야 척추에 무리를 주지 않으며 무게는 체중의 약 10% 이하가 적당하다. 걸음걸이는 어떻게 걷느냐에 허리와 다리, 골반 등 여러 부위에 무리가 갈 수 있다. 가령 팔자걸음이나 O자 형태의 안짱다리로 걸을 경우 하지 관절에 부담을 주고 골반뼈가 뒤틀릴..

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