ÃÖ±Ù °Ç°½Äǰ ¾÷°è´Â ¸ö¿¡´Â ÁÁÁö¸¸ ¸Ô±â°¡ ¾î·Á¿ü´ø ¿ø·á¸¦ °¡°øÇØ °Ç°°ú ¸À, µÎ °¡Áö¸¦ µ¿½Ã¿¡ ÀâÀº Àϼ®ÀÌÁ¶ Á¦Ç°À» ¼±º¸À̸ç Å« È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¹ßÈ¿±â¼úÀ» ÅëÇØ ¿ø·áÀÇ ¸ÀÀ» ÁßÈÇϰųª ´ÞÄÞÇÑ ÀÚ¿¬¿ø·á¿Í ¹èÇÕÇÏ´Â µî ¿ø·áÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÀº °ÈÇÏ¸é¼ ¸À±îÁö »ì¸° ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°À» ¼Ó¼Ó Ãâ½ÃÇϰí ÀÖ´Ù.
♦ ´õ´ö, ¸¶´Ã, È«»ï ¡¦ ¸ö¿¡´Â ÁÁÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô±â ¾î·Á¿ü´ø ¿ø·áÀÇ ¸ÀÀ» ºÎµå·´°Ô!
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰÀÌ ÃÖ±Ù¿¡ ¼±º¸ÀÎ ¡®Â¥¸Ô´Â ´õ´öû¡¯Àº ±¹³»»ê 4³â±Ù ÀÌ»óÀÇ ´õ´ö¿¡ ¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀÌ, ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾ßÀÚ¼ö¾×À¸·Î ¸ÀÀ» ³» ¸ñ °Ç° °ü¸®´Â ¹°·Ð ¸Àµµ ÇÔ²² ì±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
♦ ´õ´ö, ¸¶´Ã, È«»ï ¡¦ ¸ö¿¡´Â ÁÁÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô±â ¾î·Á¿ü´ø ¿ø·áÀÇ ¸ÀÀ» ºÎµå·´°Ô!
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰÀÌ ÃÖ±Ù¿¡ ¼±º¸ÀÎ ¡®Â¥¸Ô´Â ´õ´öû¡¯Àº ±¹³»»ê 4³â±Ù ÀÌ»óÀÇ ´õ´ö¿¡ ¼ö¼¼¹Ì¿ÀÀÌ, ¼³ÅÁ ´ë½Å ¾ßÀÚ¼ö¾×À¸·Î ¸ÀÀ» ³» ¸ñ °Ç° °ü¸®´Â ¹°·Ð ¸Àµµ ÇÔ²² ì±æ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
![]() |
¡®Ãµ¿¬ °¨¹Ì·á¡¯ÀÎ ¾ßÀÚ¼ö¾×À» 100% ÃßÃâ, Ȩ¸ÞÀÌµå ¹æ½ÄÀ¸·Î 2½Ã°£À» Á¤¼º²¯ ²ú¿©³» ¿µ¾çÀº »ì¸®°í °úÀϺ¸´Ùµµ GIÁö¼ö(Glycemic Index, ´çÁö¼ö)´Â ³·Áö¸¸ ºÎµå·¯¿î ´Ü ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡.
Çϳª¾¿ Â¥ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ½Çü ŸÀÔÀ¸·Î Ãâ½ÃµÇ¾î ¼·Ãë ÆíÀǼºµµ ³ô¿´´Ù. ³¹°³·Î Çϳª¾¿ Æ÷ÀåµÅ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶° ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¹Ù·Î Æí¸®ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç ¾ËÁö¸¸ ¿ø·á¸¦ ±×´ë·Î ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ã½º·¯¿ü´ø ¸¶´Ã°ú ºÎÃ߸¦ ¹ßÈ¿ÇÑ ¡®¸¶´Ã&ºÎÃß ¹ßÈ¿³ìÁ󡯵µ Àαâ´Ù. ±¹³»»ê ¸¶´Ã°ú ºÎÃß, »ïä µî °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á¸¦ ½Ä¹°¼º À¯»ê±ÕÀ¸·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ±â´ÉÀ» ¹è°¡Çß°í, ÀÔ¸ÀÀÌ ±î´Ù·Î¿î ¾î¸¥µéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇß´Ù.
À̸§ºÎÅÍ ³²´Ù¸£°Ô ¡®¸ÀÀִ¡¯À̶ó´Â ¼ö½Ä¾î¸¦ ³»¼¼¿ì´Â Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç °Ç°Àü¹®ºê·£µå ÇѻѸ®´Â ±âÁ¸ °Ç°Áó°ú ´Þ¸® ¾´ ¸À, ź ¸ÀÀ» ÁÙ¿© °Ç°ÁóÀ» ±âÇÇÇÏ´Â ¾î¸°À̳ª û¼Ò³âµµ À½¿ë¿¡ °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾ø´Â ¡®ÇѻѸ® ¸ÀÀÖ´Â °Ç°Áó¡¯ 4Á¾À» ¼±º¸¿´´Ù. ÇѻѸ® ¸ÀÀÖ´Â °Ç°Áó ½Ã¸®Áî´Â ÀüÅë ½Äǰ ¿ø·áÀÎ Èæ¸¶´Ã, Èæµµ¶óÁö, ÈæÄ¦, »ý¾çÆÄ µî ³× °¡Áö Á¾·ù·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
°Ç°½Äǰ Àü¹® ºê·£µå ³×ÀÌóµå¸² ¿ª½Ã ¡®¸ÀÀִ ȣ¹ÚÁ󡯿¡ ÀÌ¾î ¡®¸ÀÀÖ´Â µµ¶óÁö¹èÁó¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ¡®¸ÀÀÖ´Â µµ¶óÁö¹èÁó¡¯Àº ±¹³»»ê µµ¶óÁö¸¦ ÁÖ¿ø·á·Î ÇÏ¸ç ´ëÃß, ¸ð°ú, »ý° µî ±¹³»»ê ºÎ¿ø·á¿Í ±¹³»»ê ¹è ³óÃà¾×À» ¹èÇÝÇØ ¿øÀç·áÀÇ ¸À°ú È¿´ÉÀ» ±×´ë·Î »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡.
♦È«»ïÀÇ »õ·Î¿î º¯½Å¡¤¡¤¡¤±î´Ù·Î¿î ÀÔ¸ÀÀÇ ¾ÆÀ̵鵵 ÁÁ¾ÆÇÒ Â˵æÇÑ ½Ä°¨ÀÇ Á©¸®ºÎÅÍ À½·á±îÁö
Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鵵 ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â È«»ï Á©¸® Á¦Ç°µµ µîÀåÇß´Ù. Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â ŰÁîÁ¦Ç°À¸·Î ƯÇã¹ÞÀº ¹ßÈ¿ È«»ï ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¸ÀÀÌ ºÎµå·¯¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ä³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ¡®¹ßȿȫ»ïK ŰÁî5+¡¯¿Í 6³â±Ù È«»ï³óÃà¾×°ú ¿À·»Áö ³óÃà¾×À¸·Î ¸ÀÀ» »ì¸° ¡®Ä³´Ï¸Ö È«»ïÁ©¸®¡¯¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
Á¤°üÀåÀº 6³â±Ù È«»ïÀ» ´ã¾ÒÁö¸¸ ¾î¸°À̵éÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â°Ô È«»ï ¿Ü¿¡µµ ´ç±Í¿Í ¹ß¾ÆÇö¹Ì µîÀÇ Ãµ¿¬¼ÒÀç ºÎ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ ¼ºÀå´Ü°è¿¡ µû¶ó 4´Ü°è·Î ±¸¼ºµÈ ¡®È«ÀÌÀ屺¡¯µµ ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰ °È¿¿ø Á¦Ç° ¸Å´ÏÀú(PM)´Â ¡°ÃÖ±Ù µé¾î °Ç°½ÄǰÀº ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼·Ãë ÆíÀǼºÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î Æ®·»µå°¡ º¯ÈÇϰí ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁ¦ ¡®¸À¡¯Àº °Ç°½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â µ¥ ÇϳªÀÇ Â÷º°È ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿ø·á ƯÀ¯ÀÇ ¾´ ¸ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ²ÙÁØÇÑ ¼·Ãë°¡ ¾î·Á¿ü´ø ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÇØ´ç Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ±àÁ¤Àû ¹ÝÀÀÀ» º¸À̰í ÀÖ¾î ¾ÕÀ¸·Îµµ °ü·Ã Á¦Ç° Ãâ½Ã°¡ À̾îÁú °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç ¾ËÁö¸¸ ¿ø·á¸¦ ±×´ë·Î ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ã½º·¯¿ü´ø ¸¶´Ã°ú ºÎÃ߸¦ ¹ßÈ¿ÇÑ ¡®¸¶´Ã&ºÎÃß ¹ßÈ¿³ìÁ󡯵µ Àαâ´Ù. ±¹³»»ê ¸¶´Ã°ú ºÎÃß, »ïä µî °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¿ø·á¸¦ ½Ä¹°¼º À¯»ê±ÕÀ¸·Î ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ±â´ÉÀ» ¹è°¡Çß°í, ÀÔ¸ÀÀÌ ±î´Ù·Î¿î ¾î¸¥µéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇß´Ù.
À̸§ºÎÅÍ ³²´Ù¸£°Ô ¡®¸ÀÀִ¡¯À̶ó´Â ¼ö½Ä¾î¸¦ ³»¼¼¿ì´Â Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç °Ç°Àü¹®ºê·£µå ÇѻѸ®´Â ±âÁ¸ °Ç°Áó°ú ´Þ¸® ¾´ ¸À, ź ¸ÀÀ» ÁÙ¿© °Ç°ÁóÀ» ±âÇÇÇÏ´Â ¾î¸°À̳ª û¼Ò³âµµ À½¿ë¿¡ °ÅºÎ°¨ÀÌ ¾ø´Â ¡®ÇѻѸ® ¸ÀÀÖ´Â °Ç°Áó¡¯ 4Á¾À» ¼±º¸¿´´Ù. ÇѻѸ® ¸ÀÀÖ´Â °Ç°Áó ½Ã¸®Áî´Â ÀüÅë ½Äǰ ¿ø·áÀÎ Èæ¸¶´Ã, Èæµµ¶óÁö, ÈæÄ¦, »ý¾çÆÄ µî ³× °¡Áö Á¾·ù·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
°Ç°½Äǰ Àü¹® ºê·£µå ³×ÀÌóµå¸² ¿ª½Ã ¡®¸ÀÀִ ȣ¹ÚÁ󡯿¡ ÀÌ¾î ¡®¸ÀÀÖ´Â µµ¶óÁö¹èÁó¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ¡®¸ÀÀÖ´Â µµ¶óÁö¹èÁó¡¯Àº ±¹³»»ê µµ¶óÁö¸¦ ÁÖ¿ø·á·Î ÇÏ¸ç ´ëÃß, ¸ð°ú, »ý° µî ±¹³»»ê ºÎ¿ø·á¿Í ±¹³»»ê ¹è ³óÃà¾×À» ¹èÇÝÇØ ¿øÀç·áÀÇ ¸À°ú È¿´ÉÀ» ±×´ë·Î »ì¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡.
♦È«»ïÀÇ »õ·Î¿î º¯½Å¡¤¡¤¡¤±î´Ù·Î¿î ÀÔ¸ÀÀÇ ¾ÆÀ̵鵵 ÁÁ¾ÆÇÒ Â˵æÇÑ ½Ä°¨ÀÇ Á©¸®ºÎÅÍ À½·á±îÁö
Æí½ÄÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鵵 ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â È«»ï Á©¸® Á¦Ç°µµ µîÀåÇß´Ù. Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â ŰÁîÁ¦Ç°À¸·Î ƯÇã¹ÞÀº ¹ßÈ¿ È«»ï ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¸ÀÀÌ ºÎµå·¯¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ä³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ¡®¹ßȿȫ»ïK ŰÁî5+¡¯¿Í 6³â±Ù È«»ï³óÃà¾×°ú ¿À·»Áö ³óÃà¾×À¸·Î ¸ÀÀ» »ì¸° ¡®Ä³´Ï¸Ö È«»ïÁ©¸®¡¯¸¦ ¼±º¸¿´´Ù.
Á¤°üÀåÀº 6³â±Ù È«»ïÀ» ´ã¾ÒÁö¸¸ ¾î¸°À̵éÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸Â°Ô È«»ï ¿Ü¿¡µµ ´ç±Í¿Í ¹ß¾ÆÇö¹Ì µîÀÇ Ãµ¿¬¼ÒÀç ºÎ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ ¼ºÀå´Ü°è¿¡ µû¶ó 4´Ü°è·Î ±¸¼ºµÈ ¡®È«ÀÌÀ屺¡¯µµ ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
Ç®¹«¿ø°Ç°»ýȰ °È¿¿ø Á¦Ç° ¸Å´ÏÀú(PM)´Â ¡°ÃÖ±Ù µé¾î °Ç°½ÄǰÀº ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼·Ãë ÆíÀǼºÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î °í·ÁÇÏ´Â ¹æÇâÀ¸·Î Æ®·»µå°¡ º¯ÈÇϰí ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌÁ¦ ¡®¸À¡¯Àº °Ç°½ÄǰÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â µ¥ ÇϳªÀÇ Â÷º°È ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿ø·á ƯÀ¯ÀÇ ¾´ ¸ÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ²ÙÁØÇÑ ¼·Ãë°¡ ¾î·Á¿ü´ø ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÇØ´ç Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ±àÁ¤Àû ¹ÝÀÀÀ» º¸À̰í ÀÖ¾î ¾ÕÀ¸·Îµµ °ü·Ã Á¦Ç° Ãâ½Ã°¡ À̾îÁú °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.