'°üÁ¡'À» ¹Ù²ãÁÖ´Â 7ÁÖ°£ÀÇ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)¡¦'³» ¸¶À½ Ä¡À¯' [½Å°£]

 
 
±â»ç°øÀ¯
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯
  • īī¿ÀÅå °øÀ¯
  • ³×À̹ö ºí·Î±×
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ÅÚ·¹±×·¥ °øÀ¯
  • url °øÀ¯
³» ¸¶À½ Ä¡À¯(¾¾¾ÆÀÌ¾Ë Á¦°ø)
³» ¸¶À½ Ä¡À¯(¾¾¾ÆÀÌ¾Ë Á¦°ø)

(¼­¿ï=´º½º1) ±èÁ¤ÇÑ ±âÀÚ = Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ±â ¾î·Á¿î »ç¶÷µéÀÌ ½º½º·Î ¸¶À½À» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁִ åÀÌ Ãâ°£µÆ´Ù. ±× ¹æ¹ýÀº 'ÀÎÁöÇൿġ·á'(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)¸¦ ÅëÇØ¼­´Ù.

2000³â Àü ±×¸®½º öÇÐÀÚ ¿¡ÇÈÅ×Å佺´Â "»óȲ ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »óȲÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â '°üÁ¡' ¶§¹®¿¡ ½É¶õÇØÁø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ ¸»Àº ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸Þ½ÃÁöÀÇ ÇÙ½ÉÀ» °üÅëÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ Å°¿öµåµµ ¹Ù·Î '°üÁ¡'ÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ ±æ¸®ÇÑ ¹Ú»ç´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ´Ü±â°£¿¡ ³ôÀº È¿°ú¸¦ ³»´Â ½É¸®Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ ¾ÈŸ±î¿ü´Ù°í Àú¼ú µ¿±â¸¦ ¹àÈù´Ù. ¶ÇÇÑ °¡´ÉÇÑ ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀڽŵéÀÌ °Þ´Â ¾î·Á¿òÀ» '´Ù·ê ¸¸ÇÑ °Í'À¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ´Â CBTÀÇ ÈûÀ» °æÇèÇØ º¸±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù°í ¹àÈù´Ù.

½É¸®Ä¡·áÀÚÀÌÀÚ ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ´Â Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇÐ Á¤½ÅÀÇÇаú ÀÓ»óÁ¶±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ±×´Â ºÒ¾È ¹× ¿ì¿ï¿¡ ´ëÇÑ CBTÀÇ È¿°ú¼º, CBT°¡ È¿°ú¸¦ ³»´Â ¹æ½Ä, ³ú ¿µ»ó Ȱ¿ë µî Á¤½ÅÀÇÇÐ °ü·Ã 40Æí ÀÌ»óÀÇ Çмú ³í¹®°ú °ü·Ã Àú¼­¸¦ Àú¼úÇß´Ù.

CBT´Â »ç¶÷ÀÇ »ý°¢(ÀÎÁö)ÀÌ °¨Á¤À̳ª Çൿ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í º¸°í ȯ°æÀ̳ª »óȲÀ» »õ·Ó°Ô Áö°¢Çϰí ÇØ¼®Çϵµ·Ï, Áï 'ÀÎÁö' º¯È­¸¦ À¯µµÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. °ú°ÅÀÇ »ç°Çµé¿¡¼­ Ä¡·áÀÇ ´ÜÃʸ¦ ã´Â ´Ù¸¥ Ä¡·áµé°ú ºñ±³ÇØ ¹Ù·Î Áö±Ý ¹«½¼ ÀÏÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ ´Ù·ç´Â µ¥ ¹«°ÔÁß½ÉÀ» µÐ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº CBT¸¦ Àû¿ëÇÑ ¿À·£ ÀÓ»ó °æÇèÀ» Åä´ë·Î ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÀ» °æ°¨½Ã۵µ·Ï µ½´Â ±â¼úµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´Ü¼øÇÑ ¼Ò°³¿¡ ±×Ä¡±âº¸´Ù µ¶ÀÚ°¡ Ã¥À» ÅëÇØ ¹è¿î ±â¼úÀ» »î¿¡ ¿¬°áÇØ Àû¿ëÇØ º¸°í ½º½º·ÎÀÇ Ä¡·áÀÚ°¡ µÇµµ·Ï ¾È³»ÇÏ°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ °Ý·ÁÇÑ´Ù.

¡Þ ³» ¸¶À½ Ä¡À¯/ ¼¼½º J. ±æ¸®ÇÑ ±Û/ ½ÅÀμö¡¤Àüö¿ì ¿Å±è/ ¾¾¾ÆÀ̾Ë/ 1¸¸8000¿ø



 

  • 0%
  • 0%
  • ÄÚ½ºÇÇ : 2615.41»ó½Â 14.0518:05 06/05
  • ÄÚ½º´Ú : 870.28»ó½Â 2.2218:05 06/05
  • ¿ø´Þ·¯ : 1308.10»ó½Â 2.418:05 06/05
  • µÎ¹ÙÀÌÀ¯ : 76.41»ó½Â 4.7518:05 06/05
  • ±Ý : 1974.30»ó½Â 4.718:05 06/05
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ÇÑ´ö¼ö ±¹¹«ÃѸ® 'º¥Ã³¡¤½ºÅ¸Æ®¾÷ ¸ñ¼Ò¸® ûÃë'
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ¼±°Å¹ý ÀçÆÇ Ãâ¼®ÇÑ ÀÌÀç¸í å¯ ´ëÇ¥
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] 'â¾÷°¡µéÀÇ ¸¶À½»ó´ã¼Ò' Ãâ¹ü½Ä
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] BTS RM "È«º¸´ë»ç·Î ¿­½ÉÈ÷ Ȱµ¿ÇϰڽÀ´Ï´Ù"
  • [¸Ó´ÏSÆ÷Åä] ÇÑ´ö¼ö ±¹¹«ÃѸ® 'º¥Ã³¡¤½ºÅ¸Æ®¾÷ ¸ñ¼Ò¸® ûÃë'

Ä®·³

ÀϺ»Àº Áö±Ý '4Â÷ ÇÑ·ù' ¿­Ç³¡¦ Çѱ¹¾î ¾²¸ç K-À½½Ä ¸Ô´Â´Ù [Z½Ã¼¼]
ÀϺ»Àº Áö±Ý '4Â÷ ÇÑ·ù' ¿­Ç³¡¦ Çѱ¹¾î ¾²¸ç K-À½½Ä ¸Ô´Â´Ù [Z½Ã¼¼] "ÇÑ·ù"¶ó°í ÇÏ¸é ¹è¿ëÁØ, µ¿¹æ½Å±â, Ä«¶ó°¡ ¶°¿À¸£´ø ½ÃÀýÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´õ ÀÌ»ó ÇÑ·ù´Â K-ÆË, K-µå¶ó¸¶ ÆÒµéÀÇ ÀüÀ¯¹°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Äڷγª ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈÄ ÇÑ·ù´Â ÀϺ» 2030 ¼¼´ë Àü¹Ý¿¡ ÆÛÁ® ±×µéÀÇ ÀÏ»ó ±í¼÷ÀÌ Ä§ÅõÇß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» "4Â÷ ÇÑ·ù"¶ó°í ÀÏÄ´´Ù. ÀϺ» Z¼¼´ë´Â À½½Ä¡¤ºäƼ¡¤¾ð¾î µî Àü¹ÝÀûÀÎ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ÆÛÁø Çѱ¹ ¹®È­¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¼ö¿ëÇÑ´Ù. ±×µéÀÌ Áñ±â´Â "ÇÑ·ù"¿¡´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ÀϺ» ´ëÇлý°ú Á÷ÀåÀÎ, ÇöÁö ¹Ìµð¾î ±âÀÚÀÇ À̾߱⸦ Á÷Á¢ µé¾îºÃ´Ù. ¦¬"È«´ëÁÖÁ¡¿¡¼­ ¸¸³ª"¡¦ ÀϺ» "ÇÖÇÃ" Àå¾ÇÇÑ Çѱ¹Ç³ ½Ä´ç¦¬ °¡°ÔÀÔ±¸ºÎÅÍ "ÂüÀ̽½" ¼ÒÁÖ·Î Àå½ÄµÈ ÀÌ ½Ä´çÀº Çѱ¹¿¡ À§Ä¡ÇÑ °÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÀϺ» ¿ÀŰ³ª¿ÍÀÇ ´ëÇ¥ °ü±¤Áö ¾Æ¸Þ¸®Ä­ºô¸®Áö¿¡ ÀÖ´Â "ºñ¼Ò¸®Æ÷Â÷"¶ó´Â ½Ä´çÀÌ´Ù. ±Ùó¿¡ À§Ä¡ÇÑ "È«´ëÁÖÁ¡" ¿ª½Ã ¼ö¸¹Àº ÀϺ» À½½ÄÁ¡µé »çÀÌ¿¡ ´ç´çÈ÷ ÀÚ¸®Àâ¾Ò´Ù. "ºñ¼Ò¸®Æ÷Â÷"¿Í "È«´ëÁÖÁ¡"Àº ¸ðµÎ »ï°ã»ì°ú ¼ÒÁÖ µî ÇѽÄÀ» ÆÇ¸ÅÇϸç Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ..

Ä¿¹ö½ºÅ丮

Á¤±â±¸µ¶½Åû µ¶ÀÚÀǰß