¼¿ï½Ã±³À°Ã»ÀÌ ÁøÇàÇÏ´Â ¡®Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó¡¯ Áö¿ø »ç¾÷Àº Äڷγª19 Àå±âÈ·Î ¿ø°Ý ¼ö¾÷ÀÌ Áö¼ÓµÊ¿¡ µû¶ó ÇлýµéÀÇ °á½Ä ¿ì·Á¸¦ ÇØ¼ÒÇϰí ÇкθðµéÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú°íÀÚ ¸¶·ÃµÆ´Ù. Çлý 1¸í ´ç 10¸¸ ¿ø »ó´çÀÇ Á¦·ÎÆäÀÌ ¸ð¹ÙÀÏ Æ÷ÀÎÆ®°¡ Áö±ÞµÇ¸ç ¿À´Â 7¿ù 16ÀϱîÁö ÁöÁ¤µÈ ǰ¸ñ¿¡ ÇÑÇØ ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¿ä¿¡ ¹ß ºü¸£°Ô ´ëÀÀÇϱâ À§ÇØ ¼¿ï½Ã±³À°Ã»ÀÇ Çб³±Þ½Ä ±âÁØÀ» ¹Ý¿µÇÏ¿© Ä®·Î¸®¿Í ³ªÆ®·ýÀ» ³·Ãá ¸ÂÃã µµ½Ã¶ôÀ» ¼±º¸¿´´Ù. ÇöÀç Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó µµ½Ã¶ôÀº ³ªÆ®·ý ÇÔ·® 1,067mg ÀÌÇÏ, Ä®·Î¸® 990kcal ÀÌÇÏ, ´Ü¹éÁú 11.7g ÀÌ»óÀÎ µµ½Ã¶ô¸¸ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦ÇÑÇϰí ÀÖ´Ù.
![]() |
ÆíÀÇÁ¡ ¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀÌ ¡®Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó¡¯ Áö¿ø »ç¾÷¿¡ µ¿ÂüÇϰí ÇлýµéÀ» À§ÇØ ¸ÂÃã µµ½Ã¶ô ¡®Çѳ¢µë»Òµ¤¹ä¡¯À» Ãâ½ÃÇÏ¸ç ¹Ù¿ìó °í°´ Àâ±â¿¡ ³ª¼¹´Ù. (¼¼ºìÀÏ·¹ºì Á¦°ø) |
¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çѳ¢µë»Òµ¤¹ä µµ½Ã¶ôÀº ¡®¼ÒºÒ°í±âµ¤¹ä(560kcal, 920mg)¡¯, ¡®½¡ºÒ´ß°¥ºñµ¤¹ä(625kcal, 870mg)¡¯ µî 2Á¾(°¢ 3,900¿ø)À¸·Î ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î µî 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ´ã¾Æ ¿Ï¼ºÇß´Ù.
µ¤¹ä¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÃÖ»óÀÇ ¹ä¸ÀÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ µµÁ¤ÇÑÁö 3ÀÏ À̳»ÀÇ »ï±¤ ´ÜÀϹ̸¦ »ç¿ëÇßÀ¸¸ç, ¸ÅÀÏ »êÁö¿¡¼ Á÷¼ÛÀ¸·Î ¹è¼ÛµÇ´Â ġĿ¸®¸¦ ³Ö¾î ½Å¼±ÇÔÀ» ´õÇß´Ù. ÆÇ¸Å °¡°Ýµµ 3õ ¿ø´ë·Î ÇлýµéÀÌ ºÎ´ã ¾øÀÌ »ç ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °¡¼ººñ¸¦ ³ô¿´´Ù.
¡®¼ÒºÒ°í±âµ¤¹ä¡¯Àº ºÎµå·¯¿î ¼ÒºÒ°í±â¿¡ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¾ç³äÀÇ ÀÚÀÛÇÑ ±¹¹°À» ´õÇØ ÇÔ²² ºñº ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇßÀ¸¸ç, ¡®½¡ºÒ´ß°¥ºñµ¤¹ä¡¯Àº ½¡ºÒ Çâ °¡µæ ¸ÅÄÞÇÑ ´ß°¥ºñ¿Í °í¼ÒÇÑ ¸¶¿ä³×Áî°¡ Á¶È·Ó°Ô ¾î¿ì·¯Á³´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ±è¼ö¹ÌÇ¥ ·¹½ÃÇÇ·Î ¸¸µç ¡®¼ö¹Ì³× °£ÀåºÒ°í±â(4,000¿ø)¡¯, ¡®¼ö¹Ì³× ¶±°¥ºñ(4,300¿ø)¡¯ µµ½Ã¶ô°ú ÇлýµéÀ» À§ÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö »÷µåÀ§Ä¡ ¡®Çѳ¢¿¬±¸¼Ò BELT»÷µå(3,500¿ø)¡¯, ¡®½ºÅæ¹Ð »÷µåÀ§Ä¡ 2Á¾(4,000¿ø)¡¯µµ Ãâ½ÃÇÏ¸ç °ü·Ã »óǰ ±¸»öÀ» ÇÑÃþ ´õ °ÈÇß´Ù.
Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó·Î ±¸¸ÅÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î¸ð¼Çµµ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ¼¼ºìÀÏ·¹ºì¿¡¼ µµ½Ã¶ô, ±è¹ä, °úÀÏ µî Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó »óǰÀ» ±¸¸ÅÇÒ °æ¿ì ±âº» 10% ÇÒÀÎ ÇýÅðú ÇÔ²² Åë½Å»ç(SKT) Áߺ¹ ÇÒÀÎÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®¼ÒºÒ°í±âµ¤¹ä¡¯Àº ºÎµå·¯¿î ¼ÒºÒ°í±â¿¡ ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¾ç³äÀÇ ÀÚÀÛÇÑ ±¹¹°À» ´õÇØ ÇÔ²² ºñº ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇßÀ¸¸ç, ¡®½¡ºÒ´ß°¥ºñµ¤¹ä¡¯Àº ½¡ºÒ Çâ °¡µæ ¸ÅÄÞÇÑ ´ß°¥ºñ¿Í °í¼ÒÇÑ ¸¶¿ä³×Áî°¡ Á¶È·Ó°Ô ¾î¿ì·¯Á³´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ±è¼ö¹ÌÇ¥ ·¹½ÃÇÇ·Î ¸¸µç ¡®¼ö¹Ì³× °£ÀåºÒ°í±â(4,000¿ø)¡¯, ¡®¼ö¹Ì³× ¶±°¥ºñ(4,300¿ø)¡¯ µµ½Ã¶ô°ú ÇлýµéÀ» À§ÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö »÷µåÀ§Ä¡ ¡®Çѳ¢¿¬±¸¼Ò BELT»÷µå(3,500¿ø)¡¯, ¡®½ºÅæ¹Ð »÷µåÀ§Ä¡ 2Á¾(4,000¿ø)¡¯µµ Ãâ½ÃÇÏ¸ç °ü·Ã »óǰ ±¸»öÀ» ÇÑÃþ ´õ °ÈÇß´Ù.
Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó·Î ±¸¸ÅÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î¸ð¼Çµµ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ¼¼ºìÀÏ·¹ºì¿¡¼ µµ½Ã¶ô, ±è¹ä, °úÀÏ µî Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó »óǰÀ» ±¸¸ÅÇÒ °æ¿ì ±âº» 10% ÇÒÀÎ ÇýÅðú ÇÔ²² Åë½Å»ç(SKT) Áߺ¹ ÇÒÀÎÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó·Î 5õ¿ø ÀÌ»ó °áÁ¦ÇÏ°í ¸ð¹ÙÀϾÛ(¼¼ºì¾Û) Àû¸³ ½Ã ¸ð¹ÙÀÏ »óǰ±Ç 2õ¿ø±ÇÀ» ÁõÁ¤(±â°£ ñé 1ȸ)ÇÑ´Ù. ÇöÀç ¼¼ºìÀÏ·¹ºìÀº Èñ¸Á±Þ½Ä ¹Ù¿ìó »óǰÀ¸·Î µµ½Ã¶ô, Á¦Ã¶°úÀÏ, Èò¿ìÀ¯, °úäÁ꽺, »ø·¯µå µî 10°³ Ä«Å×°í¸®¿¡¼ »óǰÀ» ÆÇ¸ÅÇϰí ÀÖ´Ù.
±èÇÏ¿µ ¼¼ºìÀÏ·¹ºì ǪµåÆÀMD´Â ¡°¿ì¸® ÇлýµéÀÌ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ǪÁüÇÏ°í °Ç°ÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ Áñ°åÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½¿¡ À̹ø »óǰÀ» ±âȹÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÃßÈÄ ¹Ù¿ìó ±âÁØ¿¡ ºÎÇյǴ µµ½Ã¶ô »óǰµéÀ» ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î Ãâ½ÃÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
±èÇÏ¿µ ¼¼ºìÀÏ·¹ºì ǪµåÆÀMD´Â ¡°¿ì¸® ÇлýµéÀÌ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ǪÁüÇÏ°í °Ç°ÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ Áñ°åÀ¸¸é ÇÏ´Â ¸¶À½¿¡ À̹ø »óǰÀ» ±âȹÇß´Ù¡±¸ç ¡°ÃßÈÄ ¹Ù¿ìó ±âÁØ¿¡ ºÎÇյǴ µµ½Ã¶ô »óǰµéÀ» ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î Ãâ½ÃÇÒ °èȹ¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.